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汗蒸後的注意事項

點擊次數:   更新時間:19/03/06 10:58:03     來源:www.tykfs.com.cn關閉
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  大家都知道汗蒸具有很多的功效,對人的身體具有很多的好處,為了達到更好地效果,汗蒸之後需要格外的注意一些事項,認識一下:
  1、及時補充水分
  水是生命之源,約占人體體重的70%,人體喪失2%~5%就要補充水分,所以在汗蒸過後休息十分鐘,補充喝水,是很重要的。
  2、汗蒸過後,别擦去身體上的汗水。
  汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑無油膩,對皮膚的美容有很好的效果,所以汗蒸後不要急着擦去身體上的汗水,讓它慢慢被皮膚吸收。
  3、汗蒸後應休息一段時間
  汗蒸過後應該休息一段時間,約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替,引起的感冒。
  4、汗蒸後六個小時内不适合淋浴
  汗蒸溫度在42-45度左右,科學汗蒸時間為40-60分鐘,而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶,呼吸會很順暢,蒸桑拿後排除的汗是發粘的有汗臭味,蒸桑拿後必須洗澡以除去汗臭味,汗蒸所排出的汗沒有汗臭味,而且汗幹了之後皮膚變得光滑,汗蒸結束後6小時内不宜淋浴,淋浴會減損汗蒸的保健效果。
  以上就是汗蒸之後需要注意的四個方面,操作方法不當的話不但不會發揮汗蒸的效果還會有負面的影響,所以一定要引起您的重視。
小編:fairy